韓国式10ステップスキンケアとは？基本の考え方

韓国スキンケアが重視する「予防」と「層」の概念

韓国のスキンケア文化では、肌トラブルが起きてから対処するのではなく、日々のケアで予防することを最も重視します。@cosmeや美的.comの記事でも紹介されているように、「肌は毎日の積み重ねで作られる」という考え方が根底にあり、10ステップルーティンはその具体的な実践方法なのです。

また、「層を重ねる」というアプローチも特徴的です。一つの製品で多機能を求めるのではなく、それぞれの工程で特化した製品を使い、薄い層を丁寧に重ねることで、肌の奥まで美容成分を届けるという考え方です。LIPS上の口コミでも「最初は面倒だと思ったけど、続けるうちに肌の変化を実感できた」という声が多く見られます。

日本のスキンケアとの違い

日本のスキンケアが「化粧水・美容液・乳液」という3〜4ステップが基本なのに対し、韓国式は倍以上の工程があります。しかし、MAQUIA Onlineでも解説されているように、これは決して過剰なケアではなく、各ステップが明確な役割を持ち、科学的根拠に基づいて構成されています。

特に大きな違いは、クレンジングを2段階で行うダブルクレンジング、エッセンスやアンプルといった濃縮美容液の使用、そしてシートマスクを日常的に取り入れる点です。これらのステップにより、肌の水分保持力が高まり、透明感のある肌質へと導かれるという口コミが多数報告されています。

10ステップルーティンで期待できる効果

VOCEや美的.comに掲載された専門家の見解によると、10ステップルーティンを正しく行うことで、肌のバリア機能のサポート、水分保持力の向上、キメの整った肌質への変化などが期待できるとされています。

実際にLIPSのレビューでは「毛穴が目立たなくなってきた」「肌のトーンが明るくなった気がする」「乾燥による小じわが気にならなくなった」という声が多く見られます。ただし、これらの変化には個人差があり、継続的なケアが重要です。

10ステップの詳しい手順と各工程の役割

STEP1-2：ダブルクレンジング（オイル＋フォーム）

韓国スキンケアの基本は徹底的な洗浄から始まります。まず最初にオイルクレンジングでメイクや皮脂などの油性の汚れを落とし、次に水性のクレンジングフォームで水性の汚れや残留物を除去します。

@cosmeの口コミでは「ダブルクレンジングを始めてから毛穴の黒ずみが気にならなくなった」という声が見られます。ただし、過度な洗浄は肌のバリア機能に影響を与える可能性があるため、肌状態に合わせた製品選びが重要です。

STEP3：エクスフォリエーション（角質ケア）

週に1〜2回程度、古い角質を取り除くステップです。ピーリングパッドやマイルドなスクラブを使用します。角質ケアにより、その後に使用する化粧水や美容液の浸透をサポートする効果が期待できます。

美的.comでは「角質ケアのやりすぎは禁物。肌の様子を見ながら週1〜2回程度に留めるのがおすすめ」と紹介されています。敏感肌の方は頻度をさらに減らすか、マイルドな製品を選ぶことが推奨されています。

STEP4：トナー（化粧水）

洗顔後の肌を整え、次のステップの美容成分が角層まで浸透しやすい状態を作ります。韓国式では、コットンではなく手のひらで優しくパッティングする方法が一般的です。

LIPSでは「韓国のトナーは日本の化粧水よりもしっとりしていて、肌がもちもちになる感じがする」という口コミが多数見られます。Anuaのドクダミトナーなど、鎮静効果が期待できる成分配合のものが人気です。

STEP5：エッセンス

化粧水と美容液の中間的な存在で、肌全体に水分と栄養を届ける役割があります。韓国スキンケアでは必須アイテムとされており、COSRX アドバンスド スネイル 96 ムチン パワーエッセンスなどが定番です。

MAQUIA Onlineでは「エッセンスは韓国スキンケアの核となるステップ。美容成分が高濃度で配合されているものが多い」と解説されています。

STEP6：アンプル/セラム（美容液）

特定の肌悩みに集中的にアプローチする濃縮美容液です。シミ・くすみケア、毛穴ケア、ハリケアなど、目的に応じて選びます。エッセンスよりもさらに高濃度の美容成分が配合されているのが特徴です。

VOCEの記事では「朝と夜で異なるアンプルを使い分けるのが韓国流」と紹介されており、朝はビタミンC系、夜はレチノール系などと使い分ける方法が推奨されています。

STEP7：シートマスク

週に2〜3回、または特別なケアが必要な日に取り入れます。10〜20分程度肌にのせることで、美容成分を集中的に届けます。韓国では日常的にシートマスクを使う文化があり、プチプラで高品質な製品が豊富です。

@cosmeでは「メディヒールやCICAのシートマスクを使った日は、翌朝の肌が全然違う」という口コミが多く見られます。

STEP8：アイクリーム

目元の乾燥による小じわや、くすみが気になる部分に専用のアイクリームを使用します。目元は皮膚が薄くデリケートなため、専用製品でのケアが推奨されています。

STEP9：モイスチャライザー（保湿クリーム）

これまでのステップで与えた水分と美容成分を肌に閉じ込める役割があります。肌質に合わせて、ジェルタイプ、クリームタイプなどを選びます。

美的.comでは「韓国のモイスチャライザーは軽いテクスチャーでもしっかり保湿してくれるものが多い」と評価されています。

STEP10：サンスクリーン（朝のみ）

朝のルーティンの最終ステップとして、必ず日焼け止めを使用します。韓国では紫外線対策が非常に重視されており、SPF50+/PA++++の製品が一般的です。

LIPSでは「Beauty of Joseonのサンスクリーンは白浮きせず、化粧下地としても使えて便利」という口コミが多数見られます。

朝と夜で変える！効果的なルーティンの組み立て方

朝のルーティン（5〜7ステップ）

朝は時短と紫外線対策を重視したルーティンがおすすめです。基本的な流れは、水洗顔またはマイルドなクレンザー→トナー→エッセンス→アンプル（オプション）→アイクリーム→モイスチャライザー→サンスクリーンです。

MAQUIA Onlineでは「朝は肌を保護するケアを中心に、夜は修復ケアを中心にするのが韓国式の基本」と解説されています。朝はビタミンC系のアンプルなど、抗酸化作用が期待できる成分を選ぶのがポイントです。

夜のルーティン（フル10ステップ）

夜は肌の修復時間に合わせて、丁寧なケアを行います。オイルクレンジング→フォームクレンジング→（週1-2回）エクスフォリエーション→トナー→エッセンス→アンプル→（週2-3回）シートマスク→アイクリーム→モイスチャライザー→（必要に応じて）ナイトクリームの順で行います。

VOCEでは「夜のスキンケアは肌が最も吸収しやすい時間帯。レチノールやペプチド配合のアンプルなど、エイジングケア成分を取り入れるのがおすすめ」と紹介されています。

時短したいときのアレンジ方法

忙しい日や疲れている日は、すべてのステップを完璧にこなす必要はありません。@cosmeの口コミでは「クレンジング→トナー→オールインワンエッセンス→モイスチャライザー→サンスクリーン（朝）の5ステップでも十分」という声が見られます。

重要なのは「完璧にやらなければ」というプレッシャーを感じずに、自分のペースで続けることです。週末だけフル10ステップ、平日は簡略版というスタイルでも効果を実感しているという口コミが多数あります。

肌質別・悩み別のカスタマイズ方法

乾燥肌向けのルーティン調整

乾燥肌の方は、保湿に重点を置いたステップ構成がおすすめです。トナーを2回重ね塗りする「7スキン法」や、エッセンスとアンプルを両方使用し、最後にリッチなクリームで仕上げる方法が効果的です。

美的.comでは「ヒアルロン酸やセラミド配合の製品を選び、各ステップで肌が十分に潤うまで浸透を待つことが大切」と解説されています。AnuaのハートリーフトナーやCOSRXのヒアルロン酸エッセンスが人気です。

オイリー肌・混合肌向けのルーティン調整

皮脂分泌が多い肌質の方は、軽めのテクスチャーの製品を選び、過剰な油分を避けることがポイントです。エッセンスやアンプルは水分ベースのものを選び、モイスチャライザーはジェルタイプにするのがおすすめです。

LIPSでは「COSRXのBHA製品を週1回取り入れたら、毛穴の詰まりが気にならなくなった」という口コミが多く見られます。ただし、角質ケアのやりすぎには注意が必要です。

敏感肌向けのルーティン調整

敏感肌の方は、刺激の少ない成分を選び、新しい製品を導入する際は必ずパッチテストを行うことが重要です。エクスフォリエーションは週1回以下に抑え、鎮静効果が期待できるドクダミやCICA成分配合の製品を選びましょう。

MAQUIA Onlineでは「敏感肌は10ステップすべてを行う必要はなく、肌の状態を見ながら5〜7ステップに調整するのが賢明」と推奨されています。

ニキビ肌・肌荒れが気になる方向けの調整

ニキビが気になる方は、サリチル酸やナイアシンアミド配合の製品を取り入れ、清潔を保つことを重視します。ただし、過度な洗浄や刺激は逆効果になる可能性があります。

@cosmeでは「COSRXのニキビパッチと組み合わせて、夜のルーティンにBHAトナーを取り入れたら、繰り返すニキビが気にならなくなった」という口コミが見られます。

2026年おすすめの韓国スキンケアアイテム

初心者でも使いやすい人気ブランド

2026年現在、日本でも入手しやすく、初心者にもおすすめの韓国スキンケアブランドとして、COSRX、Anua、Beauty of Joseonの3ブランドが特に高い人気を集めています。

COSRXは「シンプルで効果的」をコンセプトに、肌に必要な成分だけを配合した製品作りで知られています。Anuaは自然由来成分にこだわり、敏感肌でも使いやすい処方が特徴です。Beauty of Joseonは韓国の伝統的な美容成分を現代的にアレンジし、エイジングケアに定評があります。

ステップ別おすすめアイテム

トナーとしては、Anuaのドクダミ77％スージングトナーが、鎮静効果を求める方に人気です。LIPSでは「肌荒れが気になるときに使うと、翌朝落ち着いている気がする」という口コミが多数見られます。

エッセンスでは、COSRXのアドバンスド スネイル 96 ムチン パワーエッセンスが定番中の定番。カタツムリ粘液ろ過物96%配合で、保湿とハリケアを同時にサポートします。

サンスクリーンは、Beauty of Joseonのリリーフサン：ライス＋プロバイオティクスが2026年も人気を維持しています。VOCEでは「トーンアップ効果もあり、化粧下地として優秀」と評価されています。

10ステップルーティンを続けるコツと注意点

習慣化のための実践的なコツ

10ステップルーティンを継続するには、完璧を求めすぎないことが重要です。@cosmeの口コミでは「最初から10ステップすべてを揃えようとせず、まずは基本の5〜6ステップから始めて、慣れてきたら徐々に増やしていった」という成功例が多く見られます。

また、スキンケアの時間を「自分のための特別な時間」として楽しむマインドセットも大切です。美的.comでは「好きな音楽を聴きながら、アロマを焚きながらなど、リラックスできる環境を作ることで続けやすくなる」と紹介されています。

製品選びの注意点

すべてのステップで高価な製品を使う必要はありません。LIPSでは「トナーやエッセンスはプチプラの韓国コスメ、アンプルやアイクリームは少し良いものと、メリハリをつけて選ぶのがおすすめ」という声が多数見られます。

また、すべての製品を同じブランドで揃える必要もありません。MAQUIA Onlineでは「肌悩みや目的に応じて、各ステップで最適な製品を選ぶことが大切」と解説されています。

薬機法に配慮した表現での注意喚起

スキンケアは継続することで肌のコンディションをサポートするものですが、効果には個人差があります。特に肌トラブルが続く場合は、スキンケアだけに頼らず、皮膚科専門医に相談することも検討しましょう。

新しい製品を使用する際は、必ずパッチテストを行い、肌に合わない場合は使用を中止してください。特に敏感肌の方やアレルギー体質の方は、成分表示を確認し、慎重に製品を選ぶことが推奨されています。

やってはいけないNG行為

「たくさん塗れば効果が高まる」というのは誤解です。各製品の推奨使用量を守ることが大切で、過剰な使用は肌への負担になる可能性があります。

また、エクスフォリエーションのやりすぎも要注意です。VOCEでは「角質ケアは週1〜2回で十分。毎日行うと肌のバリア機能に影響を与える可能性がある」と警告しています。